Cholesterol

Is eating eggs okay in terms of cholesterol?

Kananmuna on yksi ravitsemuskeskustelun ikuisuusaiheista – erityisesti silloin, kun puhutaan kolesterolista. Toiset pitävät kananmunaa superruokana, kun taas toiset välttelevät sitä kolesterolin ja muiden terveysriskien pelossa...

Jerry Hietaniemi

Read post

These are the things I would do to lower high cholesterol

Olen kahlannut läpi satoja meta-analyyseja (tilastollinen menetelmä, jolla yhdistetään useiden tutkimusten tulokset yhdeksi kokonaisarvioksi) korkeaan kolesteroliin liittyen. ...

Jerry Hietaniemi

Read post

The impact of lifestyle changes on LDL cholesterol in three months

LDL-kolesteroli, eli niin sanottu "paha kolesteroli", on keskeinen sydän- ja verisuonitautien riskitekijä. Sen hallintaan voidaan vaikuttaa merkittävästi elintapojen avulla. Monet kuitenkin aliarvioivat sen, kuinka tehokkaita...

Jerry Hietaniemi

Read post

How quickly do cholesterol levels change

Kolesteroliarvot eivät ole pysyviä vaan reagoivat herkästi muutoksiin ravinnossa, liikunnassa, lääkityksessä ja elimistön aineenvaihdunnassa. Maksan tuottama kolesteroli muodostaa suurimman osan veren kolesterolista, mutta ruokavalio ja...

Jerry Hietaniemi

Read post

Breakfast for Managing High Cholesterol – 5 Smart Options

Aamiainen ei pelkästään katkaise yön paaston – se myös asettaa suunnan koko päivän aineenvaihdunnalle ja ruokavalion laadulle. Tasapainoinen aamiainen voi auttaa ...

Jerry Hietaniemi

Read post

Do I need to fast before a cholesterol test?

Traditionally, cholesterol was measured from a fasting blood sample, where the individual had not eaten for at least 8–12 hours before the blood test. Nowadays,...

Jerry Hietaniemi

Read post

How to change your diet if cholesterol is elevated?

Blood cholesterol levels do not depend solely on how much cholesterol is obtained from food. The body – particularly the liver – regulates cholesterol production...

Jerry Hietaniemi

Read post

What is cholesterol

Cholesterol is a fatty substance, or lipid, that is needed for many bodily functions. It is a component of cell membranes and a precursor for...

Jerry Hietaniemi

Read post

Korkea kolesteroli ja sydän- ja verisuonitaudit – mikä on yhteys?

Korkea kolesteroli on yksi merkittävimmistä sydän- ja verisuonitautien (SV-tautien) riskitekijöistä. Vaikka kolesteroli on elimistölle välttämätön aine, sen liiallinen määrä – erityisesti niin sanottu ”huono kolesteroli”...

Jerry Hietaniemi

Read post

Kolesterolia alentava ateriasuunnitelma – viikon esimerkkiruokalista

Kun kolesteroli nousee, moni miettii: mitä oikein pitäisi syödä? Pelkkä yksittäisten ruokien tiedostaminen ei aina riitä – tarvitaan konkreettisia esimerkkejä päivän ja viikon aterioista. ...

Jerry Hietaniemi

Read post

Voiko maidoton ruokavalio auttaa kolesteroliin?

Maidoton ruokavalio yleistyy nopeasti – syynä voivat olla laktoosi-intoleranssi, eettiset valinnat, ekologiset näkökulmat tai yksinkertaisesti parempi olo ilman maitotuotteita. Yhä useampi myös miettii, voisiko maidon...

Jerry Hietaniemi

Read post

Välimeren ruokavalio kolesterolin hallinnassa – mitä, miksi ja miten?

Välimeren ruokavalio on yksi maailman tutkituimmista ja suositelluimmista ruokavalioista sydän- ja verisuoniterveyden tukemiseen. Se ei ole pelkkä trendi tai dieetti, vaan pitkään käytössä ollut elämäntapa,...

Jerry Hietaniemi

Read post